快速减肥方法

　　沒結婚前的美女們都會保持身材，結瞭婚生瞭孩子身材就會走形，生完孩子後恢復身材就必須要瞭解產後減肥黃金期、為什麼要做產後恢復?下文就為大傢介紹產後減肥黃金期的時間。 　　1、產後半年內是恢復黃金期 　　“生育”對於女人來說是一個新起點的開始，這不但是指人的心智，也指身體機能。產後媽媽的體質會與生育前有很大不同，大部分產後媽媽都會氣虛和燥熱，不管是自然產還是剖腹產，生育對女人最大的傷害就是傷氣，因此產後要補氣養血。而坐月子期間由於要大量補血補氣，因此產後媽媽的體質還會燥熱，出現如多汗、乏力、便秘、睡眠不好等情況。 　　產後兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，因為這段時間內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪; 另外，產後時間越長，皮膚彈性就越不好，減肥後修形的難度就越大，同時妊娠紋、黃褐斑等孕期癥狀也越難修復。一般產後兩三個月月經就會恢復正常，這就表明內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。 　　2、為什麼要做產後恢復? 　　產後1-3個月是婦女心理最脆弱、生理最虛弱的時期，在這段時間恢復的好不好關系到終生健康。醫學專傢調研發現，中國女性的很多疾病是因產後恢復不全留下的隱患，而中國傳統的傢庭式“坐月子”對產婦的身體恢復有很多不利。國際上有關調查表明，生產之後缺乏調養產婦的體重將不易恢復，乳房疼痛、脫發、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃不適增加瞭16.5%，心悸者增加瞭22.7%;最嚴重的是各類疼痛癥，大約增加瞭30%%。也有調查表明,全世界約有28.6的婦女因產後恢復不良引起各種後遺癥,對一生影響的健康產生影。 　　產後減肥黃金期、為什麼要做產後恢復?從上面可見，產後減肥也需要一種講究。     推薦閱讀：產後減肥的最好方法讓你狂瘦 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com

　　 產後使用收腹帶能瘦嗎 ,女性產後減肥最受歡迎的莫過於收腹帶瞭，有的人用著效果很好，有的人用著很難受而且還沒有效果這是為什麼呢?使用收腹帶減肥也要有正確的時間和方法。 　　收腹帶的使用方法 　　收腹帶應在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下。同時，收腹帶的使用，也要因人而異。正常分娩的產後，應加強鍛煉，經常做抬腿、仰臥起坐運動及一些產後操，而不宜長期依賴收腹帶。剖腹產的產後，在腹部拆線後，也不宜長期用收腹帶。身體過瘦或內臟器官有下垂癥狀者，待臟器舉托復位後應取下收腹帶。 　　收腹帶種類很多，有松緊帶式、內褲式、腰帶式，但基本原理都是一樣的，都是由高彈橡筋制成，通過將腹部贅肉壓迫在小的范圍內，以保持身體的曲線。腰帶式收腹帶的主要功能就是收腹，而內褲式的還有提臀的作用。 　　使用收腹帶的註意事項： 　　不宜平臥：手術後麻醉藥作用消失，產婦傷口感到疼痛，而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感，故應采取側臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。 　　不宜過飽：剖腹手術後多食，會導致腹脹，腹壓增高，不得於康復。所以，術後6小時內應禁食，以後逐步增加食量。感冒咳嗽可影響傷口愈合並，劇咳甚至可造成切口撕裂。已患感冒的產婦應及時服用藥物治療。 　　不宜過緊：產婦束腰太緊，還會造成腹壓增高。所以在使用的時候，一定要特別註意。 　　 相關推薦閱讀: 　　產後吃七種蔬菜可減肥 　　六款產後減肥食譜 重塑曼妙曲線 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com