快速减肥方法

　　　產後還能保持苗條的身材，是大傢所羨慕的。生活中我們經常看到很多朋友在生完寶寶之後身材走形瞭，一點都沒有當初的樣子瞭，這給不少產後媽媽的心理受打擊。如何產後減肥?產後紅酒減肥?性感明星小S是大傢產後媽媽減肥的模范，小S生瞭三個小孩之後還能有這麼Nice的身材，羨慕吧!她在節目中也有說過利用紅酒來減肥，那麼，產後紅酒減肥是怎樣的?我們一起來看看小編的詳細介紹。 　　    產後喝紅酒微醺改變身材 　　優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產後喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。 　　為什麼產後喝紅酒利於身材恢復?可能有人會問，葡萄酒畢竟是酒，正處於哺乳期的婦女能喝嗎?葡萄酒中的酒精含量並不高，隻要不是酒精過敏體質的人，一天喝一小杯(大約50毫升)是沒有問題的。哺乳期的人應盡量在哺乳後喝，這樣到下次哺乳時，體內的酒精已被大部分降解，對嬰兒不會有很大影響。 　　除產後瘦身喝點紅酒外，葡萄酒除富含人體所需的8種氨基酸外，還有豐富的原花青素和白黎蘆醇。原花青素是保衛心血管的標兵，白黎蘆醇則是出色的癌細胞殺手。目前已經有越來越多的研究顯示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效預防乳腺癌、胃癌等疾病。 　 　紅酒加酸奶混搭也能耍性感 　　現在中國臺灣女性流行采用"奶酪+紅酒"的瘦身絕配方法，使用這個方法三星期能瘦七公斤，比蘋果減肥效果更明顯，而且減的都是脂肪，尤其對腰腹和臀部的脂肪有效。 　　紅酒加酸奶減肥法的具體步驟是： 　　1、睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片奶酪(約50克)。 　　2、全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。 　　3、不過提醒讀者，一般市面上的奶酪品牌有很多種，要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低、自然發酵的奶酪，而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等味的奶酪。 　　減肥原理： 　　睡前30分鐘內吃"奶酪+紅酒"減肥，這是因為紅酒含酒精，可幫助入睡。而睡眠時新陳代謝慢、體溫低，吃奶酪和喝紅酒可產生熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效果。 　　產後紅酒減肥?以上內容就是小編為大傢做出的詳細介紹，希望能幫助到...

　　很多年輕媽媽在生完寶寶之前和生完寶寶之後簡直就是判若兩人，很多產後媽媽都受瞭不少的打擊，減肥就成為瞭唯一的解決路徑。想要減肥，產後怎樣減肥迅速?小編為瞭幫助大傢產後減肥，瞭解到瞭小s產後減肥的4大秘訣，下面我們一起來做個詳細的瞭解。 　　秘訣一：配備專業營養師 　　產後最重要的就是趕緊補身子，增加元氣。為瞭能盡快甩去多餘的體重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由營養師打理，對各種必需營養素、熱量都是斤斤計較，絲毫不得妥協的地步。“我要做就要做到極致。”小S很有自信地說，早先費時多年的牙齒矯正工程就是最佳范例，不管再痛苦還是忍下瞭，最後還出書瞭呢。 　　秘訣二：把握產後兩個月關鍵時間 　　“瘦身不隻是名詞，而且是動詞!”還記得小S婚前曾苦練國標舞嗎?向來很有舞蹈天分的她，產後在不破壞傷口的情況下，做些溫和的伸展運動，其實也能加速體內代謝循環。她分享，把握產後2個月時間細心調養，不隻是身型變好看，整個人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信! 　　秘訣三：玉米是法寶 　　小S另一個很愛的食材，也是能在產後快速恢復好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡單，隻要水煮即可，不需任何調味料，自然甜美回甘，用來當做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點，玉米的“量價比”高多瞭：同樣分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多瞭3～4倍，也富含礦物質“鎂”，都能讓腸胃健康活動，讓人產後不再“大腹便便”呢。 　　秘訣四：深色蔬菜代替水果 　　在產後的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，隻是用水煮取代熱炒，不讓多餘的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫論點來說，體質寒冷會不利於產後體內廢物排出)，要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五谷雜糧，或是以地瓜和白米以1:1 比例調配，營養又好吃。 　　秘訣五：再補也要三低 　　相當時髦前衛的小S，自小就吃媽媽熬煮的中藥補品，對於漢方食補接受度也很高，不過，烹煮法上則嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則，不造成產後虛弱身子的負擔。像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒，幫助傷口愈合的鱸魚湯都是小S的最愛，直呼等女兒長...