快速减肥方法

　　很多美媽們在孕期看著自己圓滾滾的肚子，都會擔心自己產後減肥會很困難，畢竟子宮和腰腹被胎兒撐大，分娩之後肚子也還是會比較松弛，那麼產後如何減肥呢?產後減肥有哪些誤區呢?我們看看辣媽減肥達人的介紹。 　　1.高纖維食品攝入較少 　　如果是精工制作的麥類面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養也不全面。 　　2.混淆煩燥和饑餓 　　有時心情不好，腸胃不適，誤認為是想吃東西。 　　3.缺鈣飲食 　　一味追求苗條，忽視瞭鈣質的攝入，從而容易患骨質疏松癥。 　　4.以藥物代替天然食品 　　一味服用營養品，維生素類藥，而忽視日常飲食。 　　5.不吃早餐 　　有人誤認為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。 　　6.長期使用固定食譜 　　這樣做固然減少瞭許多東西的攝入，但久而久之會使身體缺少全面的營養成分，有害無益。 　　7.認為雞肉比牛肉脂肪低 　　去皮雞肉為低脂肪，但雞翅膽固醇卻很高。 　　溫馨提示：產後減肥是每一個新媽媽都要立即投身的事業，但是很多媽媽們產後減肥都沒有一個正確的指導，所以常常容易陷入減肥誤區，不能很快地瘦身，以上就是減肥方法小編給媽媽們介產後減肥有哪些誤區的介紹。 　　推薦閱讀：新媽媽的產後減肥絕佳方法 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com

　　產後怎減肥? 產後發胖的3大原因 ?新媽媽們在迎接瞭寶寶的降臨，同時身材問題也困擾著自己。產後怎樣恢復苗條的身材呢?產後減肥有什麼辦法?今天，產後減肥小編為你介紹產後肥胖的三大原因，認識肥胖的原因，讓你更有效減肥。 　　產後肥胖的三大原因： 　　一、生活習慣 　　彎腰、駝背、吃飽一頓後立即坐在椅子上看電視，時間久瞭，小腹就自然跑瞭出來!這樣的生活習慣不好，應該時刻提醒自己，可在飯後到公園散步，預防脂肪的積累! 　　二、產後腹部肌肉松弛 　　從中國中醫的角度來看，產後肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。 　　孕婦在懷胎十月的過程中，腹腔承重不斷增加。肝虛，筋膜變得薄弱。因此，在生下孩子後，肚子會像沒有彈性的橡皮筋，很難恢復原狀。不僅造成瞭腹部腫脹，而且子宮、陰道，也會失去原先的韌性和彈性。 　　有些產後孕婦體質差，易疲勞，眼睛容易幹，怕光，情緒不穩定，容易脾氣失控，頭暈，指甲幹癟，小腹脹等，這就是現代醫學中所謂的產後荷爾蒙恢復過渡期的癥狀。因此，在過渡期過後，就要積極鍛煉身體，才能恢復肌肉彈性，消除腹部脂肪，成功減肥。 　 　三、產後便秘 　　長期便秘，使腸子和胃失去它本身的功能，殘餘物的積累，隨著時間的推移，就很容易成為小“腹”婆!這時小肚子通常是腫脹的，需要從內部解決。除瞭日常的鍛煉之外，應該增加腸蠕動，可通過多吃蔬菜、水果和酸奶的方法! 　　以上總結瞭新媽媽產後發胖的三個原因，想要減肥塑造好身材，從根源下手，讓你瘦得更健康有效。 　　 相關推薦閱讀： 　　產後減肥存在的八大誤區 　　產後全身減肥操 瘦出好身材 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com