快速减肥方法

　　 產後減肥不當後果 ?很多新媽媽在生完寶寶之後都會減肥，但是減肥不當的話，會越減越胖肥胖的哦。這大傢就要註意瞭!健康正確的減肥方式尤其重要!那麼，究竟怎樣減肥才瘦身呢?下面就讓我們來看看一位產後女性的瘦身心經吧! 　　我本來就屬於比較易胖體質，生完孩子後，身體更是急速上漲，腰圍“蹭蹭”的擴展，以前的褲子都穿不下瞭，就連兒子也老是笑我“水桶腰”。 　　每次傢長會他都堅持他爸去，因為別的小朋友的媽媽都很漂亮，我去會讓他“沒面子”。雖說童言無忌，但兒子的話依然讓我很受傷。 　　不是沒有想過減肥，可是老天爺好像不樂意讓我瘦下來。為瞭減肥，我可說是機關算盡，可結果卻總是差強人意，從計算卡路裡到青菜白灼再過水，從運動、按摩再到減肥藥，各種方法都試過瞭，體重不僅沒有瘦下來反而越減越胖，身體也越來越差。。。 　　在減肥無門瘦身無路的時候，我最後一次把期盼的目光轉向瞭當時廣告吹得特響的一款減肥茶上，喝完總是跑廁所，唯一的感受就是，拉。那段時間拉得我渾身虛脫無力，後來不得不進醫院打吊瓶才好。醫生告誡我說，這種“瀉藥”式減肥，“減”掉的隻是身體內的水分而已，卻不是真正該減的多餘脂肪。越減越胖?!減肥方法你選對瞭嗎? 　　醫生解釋說，女性一上年紀可以看到晨起魚泡眼，眼睛脹，或手指脹和便秘，小腿拖不動，大腿褲子繃等，這都是水分多的部分表現。這是浮腫，非得減。像你這種就是減肥不當減出來的浮腫，如果聽之任之，稍微年老，眼袋，脖子上的一道道圈就會顯山露水瞭。 　　若要分析產生這些浮腫的原因，首先要想到月經期，一周的孕激素被分解，大量減少，水分得以貯留。抗利尿激素也強烈地截留瞭水分。有的女性為瞭安全享受生活使用瞭避孕藥，加上減肥不吃肉類。使得許多嬌滴滴的少女和少婦晨起魚泡眼。 　　尤其是那些正在減肥的人，一直奉行著低糖飲食的信條，造成血糖過低，刺激瞭體內腎上腺素的分泌，脾氣也壞瞭，臉也黑瞭，強迫細胞釋放備用的糖分以便於平衡血糖，細胞釋放血糖過程中，需要水分來平衡稀釋。如果血液中血糖高，腎臟會利尿，但是皮膚“酥”松的地方和細胞外的組織間隙容易儲留水分，從而導致瞭浮腫的產生。 　　想要消除浮腫，首先要提醒的是，月經期間千萬別減肥。當然也別猛吃一...

　　 產後減肥甩脂法 ，明星減肥是非常普遍的。一直以來妮可對自己的身材還是非常滿意的，並不會為減肥煩惱。但是生瞭寶寶後，腹部略微有“發福”的跡象，於是妮可警惕起來，動瞭減肥的念頭。如同所有立志減肥的人那樣，妮可也做瞭一個詳細而周全的減肥計劃，發誓要恢復腹部的完美線條。功夫不負有心人，一周下來，妮可成功減掉腹部贅肉，再現苗條身材。下面就讓我們來看看妮可基德曼的產後“甩肉”法吧! 　　在開始減肥之前，妮可就有瞭詳細的“作戰方案”，主要從三個方面來裡應外合：運動，控制飲食，瘦身啫喱配合;而目標就是在一周之內減掉身上的贅肉。 　　瘦身秘訣1：瑜伽 　　首先，運動方面，我選擇的是瑜伽。我會在每天早晨起來空腹的時候練習，因為這個時候練習的效果最佳。至於選擇哪一種瑜伽，並不重要，隻要是你覺得做起來感覺輕松愉快就可以瞭，因為選擇輕松的瑜伽來做的目的之一是“堅持”。當你能堅持這個看似簡單的運動3個月，且每天隻需一個小時的時間，那還有什麼不可能完成的任務呢? 　　因此，我也特別推薦在傢裡做瑜伽，便利舒適的環境也讓人更容易堅持下去。如果真的做到天天堅持的話，一般一個月左右就能感覺到明顯的效果瞭。另外，在練瑜伽之前，抹上純天然成分的瘦身啫喱，效果會更佳。 　　瘦身秘訣2：節食 　　相比瑜伽運動，控制飲食則需要更大的毅力。我的減肥食譜是這樣設定的：頭兩周省略掉晚餐，用酸奶和蘋果來代替，第三周開始逐漸省略掉米飯，三周之後逐漸把肉類也嘗試省去。 　　通常早餐是一些麥片，我比較推薦超市裡常能買到的那些谷物早餐，不含糖分和熱量的那種。午餐可以吃一點肉類和蔬菜，米飯少許，大約一兩。 　　以上就是妮可基德曼產後“甩肉”方法，想要產後減肥的新媽媽們不妨借鑒和參考她的減肥方法，也許對你恢復好身材有幫助! 　 　相關推薦閱讀： 　　產後預防發胖應該做五件事 　　產後減肥不宜做哪些 最忌束腰 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com

　　夏季，每個人都是希望保持良好的身材，有人說喝水可以起到減肥的效果，可是，怎麼喝水減肥呢?尤其是重視減肥的孕後女人怎麼做呢?產後的女性在整個孕期堆積的脂肪都是比較多的，所以女人想要有個苗條的身材，掌握產後瘦身的方法很關鍵。 　　1.灌水大法 　　夏季女性如何減肥好呢?當然，灌水大法是減肥界不可撼動的真理，一旦造成瞭產後肥胖，想要恢復到以往的好身材，那就試試“灌水大法”，多喝水多排毒。 　　2.多動臀部有益處 　　坐月子天天坐在床上，不想屁股變得更加大，那就多運動運動臀部，可以參考各種關於臀部的運動，但是切記不要太過激烈。 　　3.挺腰直身端坐 　　這招不僅僅隻適用於孕婦，即使是普通的人群也可以這麼瘦身，保持良好的坐姿，挺直腰桿坐端正，堅持一小時相當於大量運動，就看堅不堅持的下去! 　　4.仰臥起坐 　　產後做仰臥起坐，當然要生完孩子75天以後才能實施，因為在此之前要養好虛弱的身子。另外，做仰臥起坐的時候動作不能太劇烈，要緩和一點。 　　5.樹莓一碗消除腹脹 　　樹莓纖維素含量高，能夠很好的預防便秘等癥狀，另外每天吃一碗樹莓促進消化之餘還能幫助減少脂肪的生成。 　　小編碎碎念：夏季女性如何減肥好呢?這些產後減肥的方法都是比較合適用在產後女人的。因此，我們建議產後女人除瞭減肥之外，還要註意調理身體的食療方法。產後MM們應當選擇一些合理、科學的夏季減肥的方法，有助於瘦身。 　　推薦閱讀： 　　夏季女性產後發胖的原因　 　　五款燃脂美體的瑜伽動作 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com

　　眾所周知，對於產後的女性來說，最關註的就是怎麼減肥的問題。那麼，各位準媽媽們，在產後你們打算用什麼方法來瘦身呢?女人在產後都正是年輕美麗的時候，可是若是因為生完孩子後，身材卻遭到瞭影響這可不劃算。所以，產後瘦身的小技巧你知道多少呢?下面，隨著減肥小編一起看看產後減肥的小技巧吧。 　　產後如何進行運動? 　　●如果是自然分娩，新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產後身體恢復非常有幫助。 　　●剖宮產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線後一周才能適量地活動。 　　●產後1周，回到傢中的新媽媽可以嘗試做一些輕微傢務，堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。 　　●產後一個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。 　　產後減肥的誤區： 　　1：生完孩子就節食 　　產後42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種並發癥。 　　2：產後服用減肥藥、減肥茶 　　減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期不建減肥，乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出、寶寶fristone位的。飲食上逐步告別月子餐等，飲食恢復正常。 　　小編碎碎念：上面就是關於產後減肥的註意事項，希望對於想要在產後恢復過往苗條的身材的女性有所啟發。當然，一個產後女性想要成為現代辣媽，是需要付出代價的。所以上面小編介紹的產後減肥的方法，檢查一下去，是可以讓你產後減肥不是難事。 　　推薦閱讀： 　　減肥在期間白領感冒咳嗽該怎麼辦 　　夏季白領步行減肥技巧走出好身材 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com