快速减肥方法

　　 新媽媽減肥該怎麼做 ，愛美是女人的天性，特別是很多產後的媽媽，面對自己發胖的身材，真的非常頭疼，減肥是必須要做的。今天小編推薦幾種產後減肥塑身最有效的食物給大傢，讓你吃出纖細好身材，千萬別讓懷孕毀瞭你的性感身材哦。 　 　牛奶： 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。 　　葡萄： 葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。 　　蘋果 ：蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇降低，並且明顯消瘦。 　　大蒜 ：大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。 　 　韭菜： 韭菜除瞭含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。 　 　洋蔥： 洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除瞭降血脂外，還可預防動脈硬化。 　　我們讓大傢明白健康的食物減肥方法，希望大傢使用這樣的減肥方法，找到自己需要的身材哦! 　　相關推薦閱讀： 　　新媽減肥就靠良好生活習慣 　　產後減肥新法十天變性感辣媽 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com

　　 產後減肥須註意的幾大誤區 ，很多年輕媽媽生完寶寶之後，都會擔心自己的身材。如何快速有效的減肥不反彈呢?有的媽媽為瞭恢復產前的苗條身材，不知不覺陷入瞭減肥的誤區，甚至還損害瞭自己的身體健康。所以新媽媽產後瘦身一定要謹慎，下面三大誤區別亂入。 　　產後減肥3大誤區 　　誤區1：生完孩子就節食 　　新媽媽不能盲目節食減肥，剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種並發癥。 　　誤區2：產後立即做運動 　　產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。剖宮產則需要更長的恢復期，因此剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。 　　誤區3：母乳喂養定能減肥 　　提倡母乳喂養首先因為母乳是小寶寶最好的天然食物，其次喂奶還可以促進子宮收縮，有利於新媽媽產後恢復。盡管哺乳時會消耗母親體內的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養量大，新媽媽本來就會吃得比較多，如果再不斷進食多於身體需求的高熱量食品，這樣不但不能達到瘦身的目的，反而會使脂肪更多地堆積。 　　產後新媽媽減肥要註意上面三個誤區，不要生完孩子後就做大量運動來恢復身形，這樣做減瞭肥，卻危害身體健康，得不償失。 　 　相關推薦閱讀： 　　推薦六款產後中醫瘦身食譜 　　新媽媽塑造身材的必選食物 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com

　　 產後減肥不宜做哪些 ，很多新媽媽在生完寶寶之後，都會愁著快點瘦下來。其實，產後媽媽減肥有很多禁忌的。產後減肥需要註意很多事項。那麼，產後什麼時候可以開始減肥?產後減肥需要註意什麼呢?下面我們就一起來做個詳細的瞭解吧! 　　 產後減肥如何把握好時機 　　產科保健醫師提醒，在產後6個月內，新陳代謝的速率會恢復正常甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”。且無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重瞭，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。即使仍然是母乳喂養，也可以適當減少一些食量瞭，但是要註意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該采取有效的運動減重方式，比如遊泳、瑜伽等。 　 　溫馨提示：產後減肥新媽“三不宜” 　　1、產婦減肥不宜喝茶 　　產後不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴重。同時茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。所以產婦產後不宜喝茶。 　　2、產後減肥最忌束腰 　　年輕媽媽會在產前就準備好瞭腹帶和健美褲。孩子剛生下來，就將自已從胯到腹緊緊裹住，以至於彎腰都很困難。當身體能恢復運動時，便換上瞭健美褲，緊緊地繃在身上，希望自己的體形能早日恢復。可偏偏事與願違，這樣不僅沒能恢復苗條的體形，還容易患上討厭的痔瘡。患上痔瘡主要是因為緊束腰帶的壓迫，進而妨礙瞭腹腔器官的血液循環，出現腹脹、消化不良和便秘所致。 　　3、產後減肥不宜針灸 　　有意通過針灸減肥的新媽媽們，應該在給孩子斷奶以後再嘗試，因為針灸減肥需要配合飲食調理，比如暫時用魚肉和雞肉代替豬肉、牛肉和羊肉，但對於還處於哺乳期的女性來說，這樣做可能會影響乳汁的營養成分，所以應該等孩子斷奶以後才開始療程。 　　產後新媽媽減肥三不宜要禁忌，最忌束腰，對身體恢復不利，瞭解產後註意事項，才能確保產後減肥的健康進行。 　　相關推薦閱讀： 　　產後瘦腰腹必做的兩個運動 　　產後減肥需要警惕的三大陷阱 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com