看小S產後減肥的4大秘訣
很多年輕媽媽在生完寶寶之前和生完寶寶之後簡直就是判若兩人，很多產後媽媽都受瞭不少的打擊，減肥就成為瞭唯一的解決路徑。想要減肥，產後怎樣減肥迅速?小編為瞭幫助大傢產後減肥，瞭解到瞭小s產後減肥的4大秘訣，下面我們一起來做個詳細的瞭解。 秘訣一：配備專業營養師 產後最重要的就是趕緊補身子，增加元氣。為瞭能盡快甩去多餘的體重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由營養師打理，對各種必需營養素、熱量都是斤斤計較，絲毫不得妥協的地步。“我要做就要做到極致。”小S很有自信地說，早先費時多年的牙齒矯正工程就是最佳范例，不管再痛苦還是忍下瞭，最後還出書瞭呢。 秘訣二：把握產後兩個月關鍵時間 “瘦身不隻是名詞，而且是動詞!”還記得小S婚前曾苦練國標舞嗎?向來很有舞蹈天分的她，產後在不破壞傷口的情況下，做些溫和的伸展運動，其實也能加速體內代謝循環。她分享，把握產後2個月時間細心調養，不隻是身型變好看，整個人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信! 秘訣三：玉米是法寶 小S另一個很愛的食材，也是能在產後快速恢復好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡單，隻要水煮即可，不需任何調味料，自然甜美回甘，用來當做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點，玉米的“量價比”高多瞭：同樣分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多瞭3～4倍，也富含礦物質“鎂”，都能讓腸胃健康活動，讓人產後不再“大腹便便”呢。 秘訣四：深色蔬菜代替水果 在產後的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，隻是用水煮取代熱炒，不讓多餘的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫論點來說，體質寒冷會不利於產後體內廢物排出)，要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五谷雜糧，或是以地瓜和白米以1:1 比例調配，營養又好吃。 秘訣五：再補也要三低 相當時髦前衛的小S，自小就吃媽媽熬煮的中藥補品，對於漢方食補接受度也很高，不過，烹煮法上則嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則，不造成產後虛弱身子的負擔。像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒，幫助傷口愈合的鱸魚湯都是小S的最愛，直呼等女兒長大後，也要親手烹煮，讓她們感受媽咪的愛心。 產後怎樣減肥迅速?以上內容就是小編為大傢做出的詳細介紹，希望能幫助到大傢，產後減肥也是一個比較漫長的過程，小編建議大傢制定一個合理的減肥計劃，運動減肥和飲食減…
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