孕婦減肥常見的五大誤區

  現在很多新媽媽在生完寶寶之後,都會發現自己的身材胖瞭不少,嚴重走形,想要恢復原先的身材是每位新媽媽的願望。產後減肥現在也非常多見的,但是很多時候經常會走入減肥誤區,那麼,產後減肥有哪些誤區?下面我們就一起來看看小編介紹的內容。

  母乳喂養一定能減肥

  母乳是寶寶最好的天然營養食物,其次喂奶還可以促進新媽媽的子宮收縮,有利於產後恢復。要想減肥,就好好喂奶,因為哺乳可以幫助新媽媽消耗熱能,即使多攝取湯湯水水,體重也不會增加很多。但並不是僅僅這樣就可高枕無憂瞭,因為過度的進食仍不利於產後減肥。

  生完孩子立即節食

  有些新媽媽減肥心切,剛坐完月子便開始瞭產後減肥計劃,盲目節食減肥,這對身體非常不好。因為剛生產完的新媽媽,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之還擔負繁重的哺育任務,需要補充營養。產後節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產後各種並發癥,所以產後減肥不可過早進行。

  產後服用減肥茶、減肥藥

  哺乳期的新媽媽服用減肥藥,大部分藥物會從乳汁裡排出,這樣就等於寶寶也跟著服用瞭大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低,造成肝功能異常。所以,產後減肥服用減肥藥非常不可取,減肥飲品也要謹慎選擇。

  產後急於做運動

  1、產後立即劇烈運動減肥,很可能導致子宮康復變慢並引起出血,嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再度遭受損傷。

  2、一般來說,順產4~6周後,媽媽才可以開始做產後減肥運動,剖宮產則需要6~8周或更長的恢復期,而且產後減肥應避免高強度的運動。

  在便秘的情況下減肥

  因為便秘不利於瘦身,所以新媽媽瘦身前應先消除便秘。有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預防和治療便秘的有效方法,紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等對治療便秘相當有效。便秘較嚴重時可以多喝酸奶和牛奶,早晨起床喝一大杯水以加快腸胃蠕動,每天保證喝7、8杯水。

  產後減肥有哪些誤區?以上內容就是小編為大傢做出的詳細介紹,希望能幫助到大傢。想要在產後快速恢復原先身材,一定要付出努力。但是不要走入減肥的誤區哦!

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