產後三水果食譜吃出苗天身材

  新媽媽產後水果減肥怎麼樣?三款火龍果食譜還你苗天身材。 那麼產後兩個月如何減肥?不妨吃些減肥水果,這裡減肥小編推薦三款火龍果的食譜,既可以瘦身又能美容保健,非常適合新媽媽們。

  產後水果減肥:

  1、火龍果沙拉

  食材:150克火龍果、25克檸檬沙拉醬、50克橙汁

  方法:首先先把火龍果的皮去除,取出裡面的肉,然後把它切成丁狀,接著拿一個大碗裝好。把檸檬沙拉醬還有橙汁都倒進火龍果中,將所有材料都攪拌充分之後即可食用。

  作用:這款火龍果沙拉吃起來非常的爽口,它可以起到通便、降血脂作用,能治療胃脘飽脹癥狀。

  2、火龍果米糕

  食材:1個火龍果、150克青瓜、200克糯米糕、8顆烏梅、適量蜂蜜

  方法:首先把火龍果的皮去除,取出果肉,然後去掉烏梅的核。將青瓜洗幹凈,然後用刀切好青瓜和火龍果,將其放進容器中,糯米糕和烏梅也放進去,加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可食用。

  作用:營養豐富,適合減肥食用。

  3、火龍果蝦仁

  食材:100克蝦仁、200克火龍果、楊桃、香芹、鹽

  方法:首先先把蝦仁用適量的鹽醃制一段時間,然後把鍋放在爐子上,開火,倒入適量的油,再把蝦仁倒進去炒一下,接著把火龍果去皮切好,楊桃洗凈切好,一起倒進鍋裡炒,加入適量的鹽調味,然後加些香芹,再翻炒一下即可。

  作用:減肥瘦身,健胃理氣、降血糖降壓、潤腸,能預防大腸癌。

  火龍果當中含有非常多的礦物質,同時還含有花青素和水溶性膳食纖維,花青素有著抗氧化的作用,對美容非常有幫助。而火龍果中還含有植物蛋白,可以幫助解重金屬的毒。同樣量的火龍果所含有的維生素含量比蘋果的要多很多。

  減肥小編總結道,火龍果的營養豐富,既可以減肥又保健美容。產後新媽媽們可以吃吃,有助恢復原來的青春靚麗

  。

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