產後減肥須註意 切忌誤闖3大誤區

  產後減肥須註意的幾大誤區,很多年輕媽媽生完寶寶之後,都會擔心自己的身材。如何快速有效的減肥不反彈呢?有的媽媽為瞭恢復產前的苗條身材,不知不覺陷入瞭減肥的誤區,甚至還損害瞭自己的身體健康。所以新媽媽產後瘦身一定要謹慎,下面三大誤區別亂入。

  產後減肥3大誤區

  誤區1:生完孩子就節食

  新媽媽不能盲目節食減肥,剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產後各種並發癥。

  誤區2:產後立即做運動

  產後立即劇烈運動減肥,很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。剖宮產則需要更長的恢復期,因此剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。

  誤區3:母乳喂養定能減肥

  提倡母乳喂養首先因為母乳是小寶寶最好的天然食物,其次喂奶還可以促進子宮收縮,有利於新媽媽產後恢復。盡管哺乳時會消耗母親體內的脂肪,但哺乳期間,寶寶需要的營養量大,新媽媽本來就會吃得比較多,如果再不斷進食多於身體需求的高熱量食品,這樣不但不能達到瘦身的目的,反而會使脂肪更多地堆積。

  產後新媽媽減肥要註意上面三個誤區,不要生完孩子後就做大量運動來恢復身形,這樣做減瞭肥,卻危害身體健康,得不償失。

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