產後發胖的3大原因 對癥下藥

  產後怎減肥?產後發胖的3大原因?新媽媽們在迎接瞭寶寶的降臨,同時身材問題也困擾著自己。產後怎樣恢復苗條的身材呢?產後減肥有什麼辦法?今天,產後減肥小編為你介紹產後肥胖的三大原因,認識肥胖的原因,讓你更有效減肥。



  產後肥胖的三大原因:



  一、生活習慣



  彎腰、駝背、吃飽一頓後立即坐在椅子上看電視,時間久瞭,小腹就自然跑瞭出來!這樣的生活習慣不好,應該時刻提醒自己,可在飯後到公園散步,預防脂肪的積累!



  二、產後腹部肌肉松弛



  從中國中醫的角度來看,產後肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。



  孕婦在懷胎十月的過程中,腹腔承重不斷增加。肝虛,筋膜變得薄弱。因此,在生下孩子後,肚子會像沒有彈性的橡皮筋,很難恢復原狀。不僅造成瞭腹部腫脹,而且子宮、陰道,也會失去原先的韌性和彈性。



  有些產後孕婦體質差,易疲勞,眼睛容易幹,怕光,情緒不穩定,容易脾氣失控,頭暈,指甲幹癟,小腹脹等,這就是現代醫學中所謂的產後荷爾蒙恢復過渡期的癥狀。因此,在過渡期過後,就要積極鍛煉身體,才能恢復肌肉彈性,消除腹部脂肪,成功減肥。



  三、產後便秘



  長期便秘,使腸子和胃失去它本身的功能,殘餘物的積累,隨著時間的推移,就很容易成為小“腹”婆!這時小肚子通常是腫脹的,需要從內部解決。除瞭日常的鍛煉之外,應該增加腸蠕動,可通過多吃蔬菜、水果和酸奶的方法!



  以上總結瞭新媽媽產後發胖的三個原因,想要減肥塑造好身材,從根源下手,讓你瘦得更健康有效。



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