推薦:幫媽媽們產後瘦身的小技巧

  眾所周知,對於產後的女性來說,最關註的就是怎麼減肥的問題。那麼,各位準媽媽們,在產後你們打算用什麼方法來瘦身呢?女人在產後都正是年輕美麗的時候,可是若是因為生完孩子後,身材卻遭到瞭影響這可不劃算。所以,產後瘦身的小技巧你知道多少呢?下面,隨著減肥小編一起看看產後減肥的小技巧吧。

  產後如何進行運動?

  ●如果是自然分娩,新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動,如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產後身體恢復非常有幫助。

  ●剖宮產的媽媽,在拆線前可以翻身或下地走路,拆線後一周才能適量地活動。

  ●產後1周,回到傢中的新媽媽可以嘗試做一些輕微傢務,堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝,促進體內脂肪分解,消耗多餘能量。

  ●產後一個月,如果身體恢復較快,新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動,以此鍛煉腹肌和腰肌,還可以減少腹部、臀部的脂肪。

  產後減肥的誤區:

  1:生完孩子就節食

  產後42天內,新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產後各種並發癥。

  2:產後服用減肥藥、減肥茶

  減肥藥主要通過人體少吸收營養,增加排泄量,達到減肥目的,減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期不建減肥,乳期的新媽媽服用減肥藥,大部分藥物會從乳汁裡排出、寶寶fristone位的。飲食上逐步告別月子餐等,飲食恢復正常。

  小編碎碎念:上面就是關於產後減肥的註意事項,希望對於想要在產後恢復過往苗條的身材的女性有所啟發。當然,一個產後女性想要成為現代辣媽,是需要付出代價的。所以上面小編介紹的產後減肥的方法,檢查一下去,是可以讓你產後減肥不是難事。

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