新媽產後減肥謹記“3不宜”

  新媽產後減肥需註意什麼呢?對於新媽來說,產後減肥是第一要事,但要想迅速恢復身材,有以下幾點是需要十分註意的,不可盲目減肥,以免傷害自己和寶寶哦!



  1、產婦減肥不宜喝茶



  產後不宜喝茶,這是因為茶葉中含有鞣酸,它可以與食物中的鐵相結合,影響腸道對鐵的吸收,從而引起貧血。茶水濃度越大,鞣酸含量越高,對鐵的吸收影響越嚴重。



  產婦分娩以後體力消耗很大,氣血雙虛,產後應臥床休息,以利體力恢復。多進湯汁類飲食,以增加乳汁的分泌。



  另外,茶葉中還含有咖啡因,飲用茶水後,使人精神振奮,不易入睡,影響產婦休息和體力的恢復,同時茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內,容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。所以產婦產後不宜喝茶。



  2、產後減肥最忌束腰



  愛美是女人的天性,很多年輕母親尤其關註自已的體形變化,並以為產後束緊腹部,有助於體形的恢復,殊不知這也可能給她們的身體帶來意外的麻煩。



  年輕媽媽會在產前就準備好瞭腹帶和健美褲。孩子剛生下來,就將自已從胯到腹緊緊裹住,以至於彎腰都很困難。當身體能恢復運動時,便換上瞭健美褲,緊緊地繃在身上,希望自己的體形能早日恢復。可偏偏事與願違,這樣不僅沒能恢復苗條的體形,還患上瞭討厭的痔瘡。



  患上痔瘡主要是因為緊束腰帶的壓迫,進而妨礙瞭腹腔器官的血液循環,出現腹脹、消化不良和便秘所致。像Kelly這樣得瞭痔瘡的年輕媽媽有很多,殊不知痔瘡僅僅是危害之一。



  3、產後減肥不宜針灸



  有意通過針灸減肥的新媽媽們,應該在給孩子戒奶以後再嘗試,因為針灸減肥需要配合飲食調理,比如暫時用魚肉和雞肉代替豬肉、牛肉和羊肉,但對於還處於哺乳期的女性來說,這樣做可能會影響乳汁的營養成分,所以應該等孩子戒奶以後才開始療程。



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