產後瘦身可別“委屈”瞭腰

  女性分娩會最惆悵的就是臃腫的身體,因而產後減肥也就成瞭新媽媽們的熱門話題,很多新媽媽會選擇緊束腰腹來幫助恢復松弛腹部,這樣真的管用嗎?

  女性分娩後,子宮會逐漸復位,松弛腹部大多會在產後6—28周自然恢復。緊束腰腹非但無助於瘦身減肥,還可能對身體造成諸多傷害。

  腹部是人體大血管密集的地方,剛生孩子後,人體虛弱,產後創傷也未能完全愈合。此時緊腹束腰,會造成腹壓增高,不僅影響傷口愈合,而且容易引起生殖系器官、腹腔臟器的瘀血、發炎或其他病變。

  劉女士剛生下小孩不久,她就急於戴上緊身腹帶,原以為這樣能讓形體恢復更快些。殊不知,數天後,她覺得小腹墜脹、腰部酸痛、走路無力,還伴有食欲不振,惡心等癥狀。後經醫院診斷是“盆腔瘀血綜合”,醫生認為,她患此病可能與“緊腹束腰”有關。

  現在不少產婦會為自己產後凸起的腹部而憂心忡忡,於是常有人整天用緊身“腹帶”把腰腹部勒得緊緊的。其實,正常情況下,女性分娩後,子宮會逐漸復位,而產後形成的松弛腹部,大多也會在產後6—28周自然恢復。緊束腰腹非但無助於瘦身減肥,還可能對身體造成諸多傷害。

  腹部是人體大血管密集的地方,剛生孩子後,人體虛弱,產後創傷也未能完全愈合。此時將腹部束緊,會造成腹壓增高,不僅影響傷口愈合,而且容易引起生殖系器官、腹腔臟器的瘀血、發炎或其他病變。產後束腰可能導致的主要危害有:

  1、會使盆腔血液運行不暢,抵抗力下降,易引起各種婦科“炎癥”,導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔瘀血綜合征等婦科疾患發生。

  2、腰腹緊束會使腹內壓升高,也很容易導致子宮下垂、嚴重後傾後屈、陰道前後壁膨出等生殖器官異常癥狀。

  3、肛門周圍有數組靜脈,稱為痔靜脈。持續性束腰過緊,痔靜脈就會紆曲成團,局部血流將嚴重受阻,當時間一久,容易引發痔瘡和便秘。

  4、過緊的腹帶,會使人腹式呼吸受阻,膈肌上下移動受限,這樣會影響到肺部呼吸,導致頭暈、胸悶等慢性缺氧癥狀。

  5、束腰直接會壓迫胃腔腸管,易影響消化功能吸收功能,時間稍久會導致產婦營養失調或不足,結果引起乳汁或奶水質量降低,這樣對母乳哺育極為不利。

  產後“瘦身”,不能靠緊腹束腰,而應積極地加強鍛煉,如常練抬腿、做仰臥起坐等,另外配以科學膳食,最重要的是要堅持哺乳,哺乳既能促進子宮復原,還有助於體型的健美。

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