新媽媽剖腹產後多久可以減肥

  剖腹產後多久可以減肥?很多剖腹產新媽媽對於減肥這個問題都比較疑惑。到底多久之後才能減肥呢?因為剖腹產的新媽媽要註意的問題比較多,所以減肥更應該謹慎!肥胖的身材人人都非常厭煩,想要回到最初苗條的模樣 ,該怎麼減肥呢?多久能減肥?下面我們來仔細的瞭解一番。

  剖腹產後多久可以減肥

   產後6周酌情開始減肥

  坐完月子後也不要立刻開始減肥,因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況,因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後,才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。並主要以調整飲食為主。

  產後2個月後循序減重

  當分娩滿2個月且身體得到恢復後,即使母乳喂養也可以開始循序漸進地減重瞭,根據個人的刀口恢復情況,可以適當增加運動量,並減少一定食量,改飲食結構,不過進行母乳喂養的女性,要註意保證一定的營養攝取,隻要不食用太高熱量的食物就可以瞭。

  產後4個月可以加大減肥力度

  無需母乳喂養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥,不過對於仍然進行母乳喂養的媽媽來說,在母乳喂養期間仍然隻適合產後2個月以後的控制方式:適量減少食量和適度增加運動。

  產後6個月必須減肥

  無論任何情況,在產後滿6個月後都應該進行減重瞭,否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨,以後減肥會難上加難。即使仍然是母乳喂養,也可以適當減少一些食量瞭,但是要註意營養均衡,多吃高營養低熱量的食物,但不能減少液體的攝入。同時應該采取有效的運動減重方式,比如遊泳、瑜伽等。

  相信上面介紹的內容,能對剖腹產後想要減肥的新媽媽們有幫助,合理減肥,健康又有效。

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