產後減肥必吃三大瘦身餐

  產後減肥必吃的瘦身食譜,說到減肥大傢都非常熟悉,小編介紹到,產後減肥情況比較特殊,飲食減肥是最合適的,不會傷害身體健康。產後減肥吃什麼呢?小編今天給各位新媽咪帶來三款減肥食譜,進補的同時又能幫助縮腰圍,可謂滋補瘦身兩不誤。

  產後減肥必吃的瘦身食譜

    大腹便便的人

  由於平時營養攝入太多,熱量消耗過少,“進出口”沒有平衡,致使過多的營養物質堆積在腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”"變得“苗條”,關鍵是改變平日的飲食結構,總體上把握“少葷多素,盡量少吃”的原則。最好每周停食一餐。停食時為瞭不使腸胃受“委屈”,可少量吃點水果。

  小腹松弛的人

  其主要原因是飲水過多。過多的水分會增加腎臟和膀胱的負擔,以致使小腹松弛。為瞭對癥下藥,應當嚴格控制每天的飲水量。喝水時每次少量,切忌“痛飲”。

  鮮拌三皮

  西瓜皮200克,黃瓜皮200克,冬瓜皮200克。將西瓜皮刮去蠟質外皮,冬瓜皮刮去絨毛外皮,與黃瓜皮一起,在開水鍋內焯一下,待冷卻後切成條狀,放入少許鹽、味精,裝盤食用。可經常食用,具有清熱利濕減肥之效。

  赤小豆粥

  赤小豆30克,粳米50克。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋,加清水煮至米爛成粥。每日2次,作早晚餐食用,久服可利水濕、健脾、減重。

  燕麥片粥

  燕麥片50克。將燕麥片放入鍋內,加清水待水開時,攪拌煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。每日一次,早餐服用。具有降脂、減肥作用。

  產後新媽咪想要成功瘦身,日常飲食必吃以上三款食譜,不挨餓還瘦身。

  相關推薦閱讀:

  分享:孕婦生完孩子怎麼減肥

  錯過產後最佳減肥期減肥更難



最有效的產後減肥產品日本產後瘦身產品http://calorie-tw.com

留言

這個網誌中的熱門文章

產後水果減肥方法讓你恢復S身材

看小S產後減肥的4大秘訣

產後喝紅酒減肥 微醺打造好身材