產後減肥必知的幾個瘦身妙招
產後減肥的瘦身妙招?產後怎麼減肥呢?新媽媽們對於自己的身材都沒有自信，怎樣恢復原先的好身材?小編介紹到，產後減肥，先從日常習慣和飲食開始做起。堅持下來效果會很明顯。下面就讓我們來看看新媽媽產後恢復身材的妙招都有哪些吧!
最低碳減肥法：喂母乳、帶小孩
對於小寶寶來說，母乳是最好的天然食物，而對於新媽媽，喂奶可以促進子宮收縮，有利於新媽媽產後恢復，還可以培養母子之間的感情。而帶孩子是一項體力勞動，會消耗人體大量的脂肪和能量，可在不知不覺中達到瘦身的效果。
最安全有效減肥法：健步走
開始鍛煉時走的速度可以慢一點，逐漸增加速度，到瞭一定時候，開始健步走，即略微超過平時走路速度，每小時大約5公裡以上。健步走是最具減肥效果的運動之一，隻要堅持鍛煉一定能收到良好的鍛煉效果和減肥效果。
最不可取減肥法：節食
剛生產完，身體還沒有完全恢復到孕前的程度，另外，新媽媽還承擔著母乳喂養的重任，產後更需要均衡飲食保證營養的攝入。產後強制節食，可導致熱能不平衡，多種營養物質缺乏，體重(體內除脂肪外的成分)減少，肌肉萎縮，身體機能下降，健康狀況下降，免疫功能受損，直接表現為乏力、嗜睡、精神狀況不良、易患感冒等等。
溫馨提示：不少產後新媽媽面對身體的變化會出現自卑的心裡，其實，這是每個女人必經的過程，下面是產後媽媽身體的一些基本變化，不用怕，所有的女人都跟我們大傢一樣，認識到瞭這些客觀變化，重新燃起減肥的鬥志，你會發現，產後的你會更美!
1. 乳房的變化
當孕婦成為新媽媽以後，乳房的主要變化就是開始泌乳。泌乳處理不當會導致乳腺炎，產後乳腺炎通常發生在產後第10—14天，尤以初產婦多見，表現為乳房紅腫觸痛，有時伴有硬結。
2. 皮膚的變化
準媽媽在孕期皮膚彈力纖維受激素影響變性較脆，至孕中晚期腹部張力較大時，腹部皮膚彈力纖維斷裂形成紫紅色妊娠紋，在產後變成永久性的銀白色舊妊娠紋，故經產婦的妊娠紋為白色。
3. 子宮的變化
孕期以子宮的變化最大，懷孕前子宮隻有梨子般大小，重約70克，至孕足月約1100克，增加近20倍。當胎兒和胎盤娩出以後，子宮會立即收縮，10天後子宮縮至盆腔內，至產後42天恢復到正常大小。
4. 體形的變化
孕期腹肌呈不同程度分離，在產後表現為腹壁明顯松弛，加之孕期留下的肩部增厚、腰部粗圓、臀部寬大等因素綜合作用，會形成產後初期特有的松垮體形。
以上幾個小妙招，有助產後新媽媽恢復身材，日常做好這幾點，恢復產前身材指日可待!
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