揭秘明星辣媽產後減肥的方法

  明星辣媽產後減肥的方法?明星減肥早已是傢常便飯。很多新媽媽們減肥也是非常有毅力的。像范范范瑋琪就是一個典型的例子,生產前共胖12公斤,體重從48公斤升到60公斤,但因她身高有172公分,因此完全看不出胖,隻大瞭肚子。那麼,明星產後如何減肥的呢?一起來看看!



  據臺灣媒體報道,范瑋琪(范范)1月15日生下“大小熊貓”陳睿飛與陳睿翔(飛飛、翔翔),和老公“黑人”陳建州正式當上新手爸媽。而范瑋琪當媽後也沒忘瞭演藝事業,還曾透露出對於產後瘦身的苦惱。下面讓我們來看看娛樂圈裡一些明星辣媽們的產後瘦身方法吧!



  1. 臺灣主持天後小S:飲食+運動+形體內衣



  瘦身法寶:每天吃5餐。早餐:薑絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐:麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶:一碗甜玉米粥,晚餐:鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主,夜宵:黑糖番薯。



  形體內衣:小S定做瞭調整形體的內衣,這讓小S在產後不僅沒有妊娠紋,連小肚子也要好的快一些。



  2. 吉賽爾·邦辰(Gisele Bundchen):每周3次瑜伽



  吉賽爾·邦辰(Gisele Bundchen) 以完美超模姿態回歸時尚視野,華麗登上《Vogue》美國版4月號封面,身材如產前一般“魔鬼”,一點也看不出她是一個剛生過孩子的媽咪!生寶寶並沒有影響她今後的模特事業。為什麼她產後瘦身來得So Easy?



  瘦身法寶:第一次做媽媽的吉賽爾·邦辰說:“在我懷孕的時候我一般練一些輕柔的功夫,不過生完孩子後,我堅持每天3次做瑜伽,瑜伽能對內分泌的調節起到非常大的作用,練瞭一次後就見到瞭效果,同時瑜伽能使心靈得到凈化。”這也是超模吉賽爾·邦快速恢復體形最有效的方法。



  3.米蘭達·可兒:產後身形豐滿令自己慶幸



  據悉這位28歲的性感澳洲超模,在生孩子後為瞭能夠迅速的恢復從前的火辣身材,預定瞭一整套的綠色健身計劃。



  瘦身法寶:她每天都堅持鍛煉身體,據國外媒體介紹說米蘭達·可兒在談論自己如何保持身材是,她表示盡量均衡就好,畢竟如果特別想吃卻強忍著的話,會覺得非常不幸福。所 以平時都會80%喜歡的主食+20%零食,這樣搭配來吃。米蘭達·可兒還介紹說,自己已經連續10年每天都堅持做瑜伽,還要每周3到4次進行體能訓練。



  4.趙薇:多遊泳不提倡節食



  瘦身法寶:對於產後瘦身,趙薇坦言:“為瞭減肥,我每天堅持去健身房健身,完瞭就去遊泳。我個人不推薦采用節食等極端方式來減肥。節食、運動等傳統瘦身方式不是導致精神不振、營養不良,就是破壞女性線條並難以堅持,而且也不能隨心所欲地想瘦哪裡就瘦哪裡。更糟的是,一旦停頓下來,辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。”



  5. 奧德利娜·帕特裡奇(Audrina Patridge):小麥+水果汁



  瘦身法寶:“小麥片是最有效的排毒方式,同時你還可以增加一些蘋果汁、橘子汁或者蘿卜汁,這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養顏的作用,纖體效果也非常好。”



  6.李嘉欣:飲食脫脂,調整心態



  瘦身法寶:李嘉欣為瞭極速瘦身,產後每天吃超低脂的雞肉,以及補血但糖份不高的車厘子,目標是盡快恢復未懷孕前身材。不過李嘉欣也並未忘記兒子,她除瞭喝魚湯催奶外,還喂兒子喝嬰兒容易吸收的日本固力果奶粉。



  李嘉欣還與網友分享做月子心得大致:一是坐月子期間不能洗頭,雖然她覺得不可思議,但估計她還是這樣做瞭。二是月子瘦身餐吃到驚呼已盡力。三是用智慧去改變能被改變的,用胸懷去接受不能被改變的!



  7.張柏芝:早晚吃水果+固定訓練



  瘦身法寶:張柏芝每天早餐吃一根香蕉,一個蘋果,隻含8卡路裡的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐後便堅決不吃任何東西。每當想吃巧克力或冰淇淋的時候,就以喝水或綠茶來代替。生完小孩之後即請瘦身專傢指導運動,每天固定訓練兩小時,且使用健身中心健身器材。



  8.安吉麗娜朱莉:香辛料茶



  瘦身法寶:安吉麗娜朱莉在非洲產下BB,因為熱愛運動和大自然很快就瘦瞭下來,她在產後憑借練瑜伽和喂母乳,短時間就有瞭見效。另外,選擇在非洲生產的她,產後喝一種非洲產的大蒜和生薑制成的茶,主要添加瞭香辛料的成分,對加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯的效果。



  9.維多利亞貝克漢姆:吃無脂肪食物+運動



  瘦身法寶:維多利亞是產後對自己要求非常嚴格的人,產後無脂肪、高纖維和低碳水化合物,避免油膩和甜食,並且每日執行規律的運動。在東方人看來,這種方法很傷身體,而且沒有驚人的意志力也很難辦到。



  產後肥胖讓很多新媽媽們煩惱,但其實隻要找對方法,產後肥胖不是問題,以上是幾位明星辣媽的產後瘦身方法,希望對產後想要減肥的新媽媽們有幫助。



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