產後如何減肥最好呢
女性朋友們都想要讓自己快速的瘦下來，但是很多產後的女性朋友們不知道該如何瘦身，這個問題困擾瞭很多的產後女性朋友，減肥頻道小編告訴大傢產後減肥一定要註意相關的方式方法，不要盲目減肥，盲目減肥是起不瞭任何作用的，而且也會損害身體健康。
1.產後運動,新媽媽們產後坐月子時不要經常躺在床上，要經常活動。堅持做一些簡單的產後體操，可以幫助子宮收縮，比如按摩腹部等。
(1)呼吸運動
仰臥，兩臂放在後腦，深呼吸，使內臟牽向上方，而使腹壁下陷，然後將氣呼出。
(2)舉腿運動
仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。這可加強腹直肌力量。
(3)胸膝運動
這個運動可在產後10至14天開始做。跪姿，兩膝分開，胸與肩部放在床面，頭側向一邊。這樣做可以防止子宮後位。
2.堅持給孩子哺乳,新媽媽產奶的過程中，也能減肥，因為可以消耗一定量的脂肪。此外，在喂母乳時，由於寶寶長時間吮吸乳頭，可幫助子宮收縮。所以對於產後月子期間的新媽媽們來說，沒必要精心策劃減肥方案。隻要在坐月子時堅持給孩子哺乳，就可以盡快回到苗條的從前，因為哺乳是最好的減肥方式。
3.補中有減,新媽媽們產後身體水分變多多，有些人便利用熱氣蒸發水分，以此來達到減肥的目的，這可能會造成脫水現象。因為我們的身體70%是水分，水分維持瞭器官的正常運作，失水過多會傷陰，也會影響個人情緒的波動。此外媽媽在生瞭寶寶之後，飲食營養豐富，而自身的消化功卻減弱瞭。所以說如果攝取的熱量過多，再加上活動量減少，過多的熱量就轉化為脂肪積存在皮下和體內各組織中，就會導致肥胖。
上面就是減肥頻道小編為大傢介紹的幾個產後減肥相關方面的知識，希望所有的朋友們都能夠瞭解這些方面的知識，讓自己快速的瘦身，讓自己健康地減肥，產後減肥雖然有一定的難度，但是也需要我們大傢堅持下去，隻要我們一步一步來堅持下去才會有好的效果。
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