教你產後脾氣虛弱該如何減肥
產後脾虛如何減肥?產後減肥一直是新媽媽們關心的話題。現在不少新媽媽對於自己的身材都非常的不滿意，想要恢復原先的好身材該怎麼做呢?脾氣虛弱該怎麼減肥好?有中醫專傢認為，隻要正確認識產後肥胖，加上耐心和毅力，要恢復原來的身材，並不是不可能的事。下面就讓我們來看看產後脾氣虛弱該如何減肥。
產後脾氣虛弱致肥胖
王小姐生完小孩休息幾個月之後準備上班瞭，可是，她發現自己的腹部贅肉不僅難看還非常松弛，還常常覺得頭暈體乏。中醫師診斷王小姐具有明顯的產後脾氣虛弱癥狀，加上心血虛導致頭暈等癥，醫生建議她采用健脾補腎養血之方，還可以多吃雞爪，幫助皮膚收緊。
中醫專傢介紹說，產後肥胖多屬脾氣虛弱，中醫學認為“飲食無節制、過補膏粱厚味，則脾胃受損，脾胃之氣輸佈不利，使水谷不易消化”，同時“久臥傷氣”引起氣虛。通俗地講，就是因為營養過度而產後活動減少，能量的攝入要遠遠超過能量的消耗，再加上性激素改變造成代謝減慢，而促進瞭脂肪的貯存，造成產後肥胖。
產後須飲食均衡也要運動
傳統坐月子會在產後4-6周內大補特補，還要盡量臥床休息，使身體熱量無法消耗，身體就會發胖。提醒產後媽媽們，產後要在保證營養的基礎上適當控制熱量的攝入。產婦的傢庭成員也不能一味要求產婦多吃，每天吃一個雞蛋，吃點魚、雞湯等，最主要是飲食均衡，不能偏廢。如果已經造成產後肥胖的則應該結合營養控制、運動(遊泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等)再加上一定的中醫治療方法。專傢強調，由於生產過程中的消耗以及哺乳等情況，不主張產婦采用藥物減肥，否則容易影響嬰兒健康。
產後減肥，需營養運動一起抓，調理身體還減肥，一舉兩得!
相關推薦閱讀：
低熱量食物 助力產後瘦身
產後靚起來 新媽瘦身全攻略
留言
張貼留言