教你產後脾氣虛弱該如何減肥

  產後脾虛如何減肥?產後減肥一直是新媽媽們關心的話題。現在不少新媽媽對於自己的身材都非常的不滿意,想要恢復原先的好身材該怎麼做呢?脾氣虛弱該怎麼減肥好?有中醫專傢認為,隻要正確認識產後肥胖,加上耐心和毅力,要恢復原來的身材,並不是不可能的事。下面就讓我們來看看產後脾氣虛弱該如何減肥。

   產後脾氣虛弱致肥胖

  王小姐生完小孩休息幾個月之後準備上班瞭,可是,她發現自己的腹部贅肉不僅難看還非常松弛,還常常覺得頭暈體乏。中醫師診斷王小姐具有明顯的產後脾氣虛弱癥狀,加上心血虛導致頭暈等癥,醫生建議她采用健脾補腎養血之方,還可以多吃雞爪,幫助皮膚收緊。

  中醫專傢介紹說,產後肥胖多屬脾氣虛弱,中醫學認為“飲食無節制、過補膏粱厚味,則脾胃受損,脾胃之氣輸佈不利,使水谷不易消化”,同時“久臥傷氣”引起氣虛。通俗地講,就是因為營養過度而產後活動減少,能量的攝入要遠遠超過能量的消耗,再加上性激素改變造成代謝減慢,而促進瞭脂肪的貯存,造成產後肥胖。

  產後須飲食均衡也要運動

  傳統坐月子會在產後4-6周內大補特補,還要盡量臥床休息,使身體熱量無法消耗,身體就會發胖。提醒產後媽媽們,產後要在保證營養的基礎上適當控制熱量的攝入。產婦的傢庭成員也不能一味要求產婦多吃,每天吃一個雞蛋,吃點魚、雞湯等,最主要是飲食均衡,不能偏廢。如果已經造成產後肥胖的則應該結合營養控制、運動(遊泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等)再加上一定的中醫治療方法。專傢強調,由於生產過程中的消耗以及哺乳等情況,不主張產婦采用藥物減肥,否則容易影響嬰兒健康。

  產後減肥,需營養運動一起抓,調理身體還減肥,一舉兩得!

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